肩こりと座りにくさが限界に達したので、専門家に頼って姿勢を治すことにしました。
30代なりたてなのに、気持ち的にはおじいちゃん
記録もかねて書いていくことにします。
それと一緒に、これまで実践した方法と何故整骨院を選んだのかも書いていきますね
結論：保険適用で値段がちょうどいい＋効果が一番出た
フリマのお試しコーナーで試しに猫背と骨盤矯正をしてもらったのがきっかけ。
施術してくれた方が
「これはやばい」「いったい何年分たまっているんだ」「ここまで硬いのは見たことがない」と
全身汗まみれ＋肩で息をしながら言ってくれました。
※施術してもらった私も施術の激痛で汗まみれ＋ゼェゼェ状態
ちなみに隣のお客さんたちの雰囲気は和やかでした
これはさすがにヤバいと思いつつ、今まで受けた施術の中でも特に効果を感じていたのと猫背と骨盤矯正療法で1回7000円ほどと料金的にもちょうど良かったのでこちらを1年間受けることにしました。
今まで改善を目指してやってみた習慣5つ
・スポーツジムで筋トレ
ストレッチ(10分)
↓
有酸素運動のウォーキング(20分)
↓
筋トレ(30分)
↓
有酸素運動のウォーキング(30分)
着替えとサウナも入れると1日に2時間近く使う。
習慣化するまでがキツイ。
ジム内の人と顔見知りになるとキツくても行かないとってなるから継続はできる
けど、お互いに監視している感じが落ち着かない！
・ストレッチ
知り合った方に伸びるストレッチを教えてもらって一時的に回復。
でも1日か2日ですぐに戻ってしまう。
ストレッチ専門店も試しましたが、毎回のコースは割高だったのと保険適用外ということもあって辞める
・リングフィットアドベンチャー
一時期ブームになったエクササイズゲーム。
攻略法が筋トレ以外ないという筋トレに沼らせるためのゲーム
効果はあるけど、原因となる場所をピンポイントでストレッチがしにくい
ちゃんと伸ばしたところはしっかり柔らかくなっている
ゲームといって侮るなかれ
マジで運動になる
超しんどい
・タイ式マッサージ
一回90分5000円ほど。価格としては安い方。
効果はある。対症療法という感じ。
姿勢が良くなっている感じはするけど、ビフォーアフターの比較はない
姿勢改善が目標になっていないので、一時的に痛みが引く感じ
なお、次の日には戻ってた
・接骨院通い
値段は保険適用で一回600円ほど。効果は微妙。
ウォーターベッドは気持ちいい。
でも太もも後ろの硬い感じや肩の凝りなどはその日の夜には復活してしまう
姿勢矯正というより対症療法をメインとした場所だったので、目的としては違ったのかも
まとめ
自分に合った方法で直しましょう。
私の場合は、今の整骨院で料金的にも、効果的にも今の自分に合うところを選ぶことができました。
私は昔から姿勢が悪い人だったので、とにかく色んな所を試しました。
みなさんも姿勢には注意しようね
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